L’état d’hypnose est un état de conscience modifié. Cela permet de parler en direct à l’inconscient et ainsi d’en 
mobiliser ses capacités internes. L’inconscient gère 85% de notre fonctionnement global. Il gère nos émotions, nos
souvenirs, nos croyances, nos automatismes. Il est souvent à l’origine de nos blocages,
de nos peurs, de nos phobies.

La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés
mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle ou collective,
tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie. Elle est la partie psychologique de la

préparation, qui s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et des
habiletés technico-tactiques.

L’hypnose peut donc être utilisée comme un outil de préparation mentale, qui vise à
renforcer la confiance en soi, la concentration, la motivation, la gestion du stress, la
visualisation, la répétition mentale, la résolution de problèmes, etc. Elle peut s’adresser à
toute personne qui souhaite surpasser ses limites et atteindre 100% de ses capacités, que
ce soit dans le domaine sportif, scolaire, professionnel, artistique, ou autre.

L’hypnose permet de se libérer des pensées négatives, des jugements, des critiques, qui
peuvent miner l’estime de soi et la confiance en soi. Elle permet de remplacer ces pensées
par des pensées positives, constructives, motivantes, qui valorisent le sujet et ses qualités.
Elle permet de se reconnecter à ses ressources, à ses forces, à ses réussites, qui peuvent
être oubliées ou minimisées. Elle permet de prendre conscience de ses capacités, de ses
compétences, de ses talents, qui peuvent être utilisés pour atteindre ses objectifs.

L’hypnose permet de se projeter dans l’avenir, de visualiser ses rêves, ses envies, ses
possibilités. Elle permet de se donner des défis, de sortir de sa zone de confort, d’oser faire
des choses nouvelles, qui peuvent enrichir son expérience et sa confiance en soi. Elle
permet de se préparer mentalement à une échéance importante, en revivant l’événement
dans un cadre sécurisant et bienveillant, et en réduisant ou éliminant les émotions négatives
associées. Elle permet de se mettre en condition optimale pour réussir, en activant les
mécanismes bénéfiques pour l’athlète et sa performance.

L’hypnose est donc une technique efficace pour la préparation mentale, qui permet de se
sentir plus sûr de soi, plus concentré, plus motivé, plus serein, plus performant. Elle
nécessite un accompagnement professionnel, qui respecte le rythme, les besoins, et les
objectifs du sujet. Elle requiert également une implication active du sujet, qui doit être motivé
et volontaire pour changer et progresser.